Kognitiv terapi, ACT, EMDR, psykodynamisk terapi og NARM bygger på forskellige teorier om, hvordan forandring skabes. De kan alle være relevante – afhængigt af den problemstilling og det mål, den enkelte har.

NARM (NeuroAffective Relational Model) er udviklet til at arbejde med udviklingstraumer og de overlevelsesmønstre, der tidligt i livet blev nødvendige for at skabe tryghed, tilknytning og kontakt. Disse mønstre kan være dybt integrerede og fortsætte med at præge vores liv længe efter, at de ikke længere er nødvendige.

Det betyder, at mange mennesker kan opleve, at de ved præcis, hvad de gerne vil gøre – men alligevel reagerer anderledes. Ikke fordi de mangler vilje eller indsigt, men fordi deres nervesystem automatisk aktiverer velkendte strategier.

NARM arbejder med disse mønstre.

Målet er ikke at fjerne dem eller bekæmpe dem. Målet er at skabe en bevidsthed, hvor de gradvist mister deres automatiske greb. Når det sker, opstår der flere valgmuligheder, større fleksibilitet og en dybere oplevelse af at kunne handle i overensstemmelse med egne værdier.

Det er derfor, mange beskriver forandringen som varig. Ikke fordi de har lært nye teknikker, men fordi deres måde at være i kontakt med sig selv og andre har ændret sig.

Hvordan opleves forandringen?

Forandringen viser sig sjældent som én stor erkendelse.

Den viser sig i hverdagen.

Du opdager måske, at du ikke længere reagerer automatisk under pres. At konflikter ikke trækker lige så meget energi. At du lettere kan sætte grænser uden skyldfølelse. At beslutninger træffes med større klarhed. Eller at relationer opleves mere autentiske og mindre styret af gamle forventninger.

Mange beskriver det som en oplevelse af større indre sammenhæng.

Ikke fordi livet bliver uden udfordringer, men fordi udfordringerne ikke længere styrer dem på samme måde.

Er NARM den rigtige terapiform?

Ingen terapiform er den rette for alle.

Hvis dit primære ønske er konkrete redskaber til en afgrænset problemstilling, kan andre tilgange være mere relevante.

Hvis du derimod oplever, at de samme mønstre bliver ved med at gentage sig – i relationer, arbejdsliv eller den måde, du møder dig selv på – kan NARM være en tilgang, der hjælper dig med at forstå og forandre det, der ligger under mønstrene.

Målet er ikke blot at få det bedre.

Målet er at skabe en forandring, som holder, fordi den udspringer af en dybere kontakt med dig selv og en større frihed til at vælge, hvordan du ønsker at leve.